PROGRAM SZKOLENIA

• Łącznie 4 dni szkoleniowe, bez ram czasowych. Bądź w zgodzie z naturą i blisko niej.

• Szkolenie obejmuje:

• Codzienną praktykę jogi

• Wstęp do jogi nidra

• Naukę technik oddechowych – pranajama

• Podstawy medytacji

• Praktykę uważności

• Warsztaty gotowania

• Masaże i zabiegi ajurwedyjskie

• Teoria

• Co to jest Ajurweda – zasady, cele, założenia

• Teoria Tridoshas – energie życiowe – jak je określać

• Dinacharia – rutyna dnia codziennego

• Prakriti – Vikriti

• Prana – jako siła życiowa

• Teoria Ponca Mahabutas – teoria pięciu żywiołów

• Teoria Trigunas

• Purusartha – cele życia

• Smaki w Ajurwedzie

• Znaczenie Jatharaagni

• Praktyka

• Shirodhara – zabieg polewania okolic adżna czakry (tzw. trzeciego oka)

• Abhyanga – masaż olejowy

• Mukabhyanga – masaż twarzy

• Udvartana – masaż proszkami ziołowymi

• Shiroabhyanga – masaż głowy

• Netravasti – kąpiel oka w maśle klarowanym

• Kativasti – zabieg na odcinek lędźwiowo – krzyżowy